egészség
Alma és a vitaminok
Az almában megtalálható vitaminok nem különböznek más gyümölcs vitamintartalmától. Tartalmaz A-vitamint, B-komplex vitaminokat. C-vitamin tartalma jóval csekélyebb, mint az egyéb citrusféléké (citrom, narancs), mégis a benne megtalálható ásványi anyagoknak és rosttartalmának köszönhetően nagyon jó hatással van az emésztésre. Az alma az ásványi anyagok egész garmadáját hordozza magában. A kálium, a kalcium, a cink, a fluor, […]
A helyes kézmosás lépései
Minden évben október 15-én tartják világszerte a kézmosás világnapját, amelyet az Egészségügyi Világszervezet (WHO) 2008-ban, a „Ments életeket: moss kezet!” kampánya részeként indított útjára. Vajon a kézmosás valóban olyan lényeges ügy, amelynek külön világnapot kell szentelni? A válasz egyértelmű igen. Jól ismert tény, hogy a kórokozók terjedésének legfőbb eszköze a kéz. Ez az oka annak, […]
Az UV-sugárzás és veszélyei
Fontos, hogy mindig legyünk felkészültek és elővigyázatosak, mert a leégés mellett akár súlyosabb következményei is lehetnek egy kellemes strandolásnak. Az Országos Meteorológiai Szolgálat rendszeresen kalibrált műszerekkel, folyamatosan méri az UV sugárzás erősségét, illetve szakmailag korrekt módon előrejelzést is készít Magyarország területére. Az UV sugárzás mért, előrejelzett adatai, és az UV figyelmeztetés bárki számára, ingyenesen […]
Tanácsok pollenallergiásoknak
Nézd meg ezt is: pollennaptár, szénanátha További infó: webbeteg.hu/cikkek/allergia/2180/hasznos-tippek-pollenallergiasoknak Borítókép: Pixabay
Mennyi alvásra van szükségünk?
Az alábbi ábra megmutatja, hogy korosztályonként mennyi alvásra van szükségünk! További infó: Az alvás és az alvási fázisok
Tanácsok kánikulában
A nagy hőség hatására a szervezetünkben különböző rendellenességek léphetnek fel. Vészjelzések: fejfájás, rosszullét, szédülés, szapora szívverés, eszméletvesztés… Mit tegyünk és mit ne tegyünk kánikulában? Lássuk, hogy Magyarországon milyen melegrekordok voltak az elmúlt bő 100 évben!
Semmelweis-nap: a magyar egészségügy napja
A magyar egészségügy napja (másik nevén Semmelweis-nap vagy Semmelweis Ignác-nap) egy 1992 óta, minden év július 1-jén megtartott ünnepnap Magyarországon. 1818-ban ezen a napon született Semmelweis Ignác magyar orvos, az „anyák megmentője”, aki kiemelkedő szerepet játszott a gyermekágyi láz leküzdésében. Forrás, és további infó: hu.wikipedia.org/wiki/A_magyar_egészségügy_napja Cikkajánló: altalanossuli.hu/unnepek-helyesirasa
Tavaszi fáradtság: miért van és mit tehetünk ellene?
Itt a tavasz és vele együtt sokaknál a fáradtság is. Lássuk, hogy mi is az tavaszi fáradtság, és mit tehetünk ellene! Mi okozza a tavaszi fáradtságot? A kellemetlen tünetek ellenére, a tavaszi fáradtság nem betegség, hanem a szervezet normális reakciója, amikor is a téli üzemmódról tavaszira vált át. A kiváltó okai lehetnek: télies, nehezebb […]
A víz és a teljesítmény
A rendszeres vízivás hozzájárul ahhoz, hogy egész nap figyelni tudj a suliban, és a délutáni játék, edzés során sikeresebb legyél. Plakát letöltése (.pdf) Forrás: ogyei.gov.hu/happy
Víz vagy cukrozott üdítő?
Ha minden nap megiszol egy fél literes üdítőt, akkor egy hónap alatt kb. 1,6 kg, évente pedig valamivel több mint 19 kilogrammnyi cukrot juttatsz a szervezetedbe feleslegesen. Ez a többlet cukorbevitel zsírszövet felszaporodáshoz vezethet, ami egy év alatt akár 12 kg súlygyarapodást is okozhat. A víz szállítja a tápanyagokat a szervezetedben. Segíti az emésztést, a […]
Pollennaptár
A következő grafikon bemutatja a legjellemzőbb allergén növények pollenszórási idejét és erősségét februártól októberig. forrás: MTI
Mennyi vízre van szükséged?
Nézd meg, hogy mennyi vízre van szükséged naponta! Plakát letöltése (.pdf) Forrás: ogyei.gov.hu/happy
