egészség
Tanácsok kánikulában
A nagy hőség hatására a szervezetünkben különböző rendellenességek léphetnek fel. Vészjelzések: fejfájás, rosszullét, szédülés, szapora szívverés, eszméletvesztés… Mit tegyünk és mit ne tegyünk kánikulában? Lássuk, hogy Magyarországon milyen melegrekordok voltak az elmúlt bő 100 évben!
Tavaszi fáradtság: miért van és mit tehetünk ellene?
Itt a tavasz és vele együtt sokaknál a fáradtság is. Lássuk, hogy mi is az tavaszi fáradtság, és mit tehetünk ellene! Mi okozza a tavaszi fáradtságot? A kellemetlen tünetek ellenére, a tavaszi fáradtság nem betegség, hanem a szervezet normális reakciója, amikor is a téli üzemmódról tavaszira vált át. A kiváltó okai lehetnek: télies, nehezebb […]
Víz vagy cukrozott üdítő?
Ha minden nap megiszol egy fél literes üdítőt, akkor egy hónap alatt kb. 1,6 kg, évente pedig valamivel több mint 19 kilogrammnyi cukrot juttatsz a szervezetedbe feleslegesen. Ez a többlet cukorbevitel zsírszövet felszaporodáshoz vezethet, ami egy év alatt akár 12 kg súlygyarapodást is okozhat. A víz szállítja a tápanyagokat a szervezetedben. Segíti az emésztést, a […]
Alma és a vitaminok
Az almában megtalálható vitaminok nem különböznek más gyümölcs vitamintartalmától. Tartalmaz A-vitamint, B-komplex vitaminokat. C-vitamin tartalma jóval csekélyebb, mint az egyéb citrusféléké (citrom, narancs), mégis a benne megtalálható ásványi anyagoknak és rosttartalmának köszönhetően nagyon jó hatással van az emésztésre. Az alma az ásványi anyagok egész garmadáját hordozza magában. A kálium, a kalcium, a cink, a fluor, […]
A víz és a teljesítmény
A rendszeres vízivás hozzájárul ahhoz, hogy egész nap figyelni tudj a suliban, és a délutáni játék, edzés során sikeresebb legyél. Plakát letöltése (.pdf) Forrás: ogyei.gov.hu/happy
Mennyi alvásra van szükségünk?
Az alábbi ábra megmutatja, hogy korosztályonként mennyi alvásra van szükségünk! További infó: Az alvás és az alvási fázisok
Az UV-sugárzás és veszélyei
Fontos, hogy mindig legyünk felkészültek és elővigyázatosak, mert a leégés mellett akár súlyosabb következményei is lehetnek egy kellemes strandolásnak. Az Országos Meteorológiai Szolgálat rendszeresen kalibrált műszerekkel, folyamatosan méri az UV sugárzás erősségét, illetve szakmailag korrekt módon előrejelzést is készít Magyarország területére. Az UV sugárzás mért, előrejelzett adatai, és az UV figyelmeztetés bárki számára, ingyenesen […]
Tanácsok pollenallergiásoknak
Nézd meg ezt is: pollennaptár, szénanátha További info: webbeteg.hu/cikkek/allergia/2180/hasznos-tippek-pollenallergiasoknak
Pollennaptár
A következő grafikon bemutatja a legjellemzőbb allergén növények pollenszórási idejét és erősségét februártól októberig. forrás: MTI
A Kihívás Napja: 2018. május 30.
A Kihívás Napja 1982-ben indult Kanadából, ahol két szomszédos város vezetői elhatározták, hogy egy egésznapos verseny keretében döntik el, melyikük városa a sportosabb. A verseny eldöntéséhez 0 órától este 9-ig folyamatosan számolták, hányan végeznek aktív testmozgást legalább 15 percen keresztül. A Kihívás Napja hamar meghonosodott szerte Európában és a nagyvilágban, majd 1991-ben Magyarországra is megérkezett. […]
Budapest Maraton: 2,5 km-es sulis futás rajtja
Budapest Maraton: több, mint 4 percen át tartott a rajt, olyan sokan voltak a szombati 13:40-es 2,5 km-es sulis futáson…
Mennyi vízre van szükséged?
Nézd meg, hogy mennyi vízre van szükséged naponta! Plakát letöltése (.pdf) Forrás: ogyei.gov.hu/happy
A víz szerepe a szervezetben
A víz szerepe a szervezetben… Plakát letöltése (.pdf) Forrás: ogyei.gov.hu/happy
Díjlovas és lovasterápiás verseny Fóton
2017. szeptember 22-én a Magyar Lovasterápia Szövetség Nemzetközi és Nemzeti Díjlovas Verseny és Lovasterápiás Versenyt rendezett a Nemzetközi Gyermekmentő Szolgálat fóti Lovasterápiás Központjában. Fotó: Illyés Tibor, MTI Lovasterápia: kiknek és miért lehet hasznos? A ló hátán ülve, annak természetes, harmonikus mozgása az ember háromdimenziós mozgásához hasonló, mely az elmozdulásos impulzusok révén az ember medencéjén és […]
Európai Sporthét
Az Európai Sporthét az Európai Bizottság kezdeményezése, amellyel az egész kontinensen népszerűsíteni kívánja a sportot és a testmozgást. Az egész Európára kiterjedő kampány arra ösztönzi az európaiakat, hogy egy héten keresztül többet mozogjanak és azután az egész évben továbbra is aktívak maradjanak. Az Európai Sporthét idén 2017. szeptember 23. és 30. között kerül megrendezésre. […]
